Penyakit Jantung Koroner – Jantung Anda Adalah Tanggung Jawab Anda

Dalam dunia penyakit, tidak ada yang berbahaya bagi populasi Amerika sebagai penyakit jantung koroner. Mengklaim hampir satu juta nyawa setiap tahun, penyakit jantung koroner bertanggung jawab atas lebih banyak kematian daripada tujuh penyebab kematian non-kekerasan berikutnya.

jantung koroner

Mengendalikan dan mencegah penyakit jantung patut mendapat perhatian penuh dari komunitas setiap individu. Adakah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit jantung koroner?

Karena penyakit jantung koroner adalah hasil aterosklerosis, atau membangun “plak” lemak di dinding arteri, mempersempitnya dan membatasi atau menghalangi aliran darah ke jantung, menjaga agar arteri bebas dari plak sangat penting untuk mencegah penyakit jantung koroner. .

Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner; Itu turun temurun, dan jika seseorang di keluarga Anda mengembangkannya, terutama sebelum mereka mencapai usia lima puluh, peluang Anda untuk mengembangkannya lebih tinggi dari biasanya.

Risiko Anda juga akan meningkat jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau diabetes, mengalami obesitas atau tidak berolahraga secara memadai, atau memiliki terlalu banyak kolesterol jahat dan terlalu sedikit kolesterol baik. Wanita pasca menopause memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner daripada yang sebelum menopause.

Senjata utama dalam perang melawan pengembangan penyakit jantung koroner adalah diet dan olahraga, dan penghapusan penggunaan tembakau. Lemak jenuh dan lemak trans yang umum dijumpai pada daging merah dan makanan olahan dan olahan merupakan kontributor besar penyumbatan arteri; Ganti setidaknya lima puluh persen daging merah yang Anda makan dengan ikan – terutama salmon liar, tuna, sarden dan makarel.

Sebaiknya pilih Makanan yang dibakar atau dipanggang, bukan yang digoreng, dan ganti camilan olahannya dengan buah dan sayuran segar. Blueberry menunjukkan janji luar biasa dalam membersihkan tubuh dari kolesterol jahat LDL. Mengontrol asupan garam Anda akan membantu menurunkan tekanan darah Anda, dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Baca lebih detil di >>  artikelkesehatan99

Jika Anda tidak berolahraga secara teratur, Anda akan mengundang penyakit jantung koroner. Anda tidak perlu memulai pelatihan untuk maraton; Cukup tambahkan sedikit aktivitas kemana Anda bisa sehingga Anda bangun dan bergerak setidaknya tiga puluh menit setiap hari. Mulai merencanakan jalan-jalan harian; Menaiki tangga kapan pun Anda bisa; Parkir di ujung terjauh tempat parkir di tempat kerja. Jika Anda pergi ke mal, parkirlah sejauh mungkin dari toko tempat Anda berniat berbelanja.

Bagi mereka yang terkena penyakit jantung koroner, pengobatan dan operasi dapat ditunjukkan. Angioplasti untuk membersihkan arteri yang tersumbat dengan menanamkannya dengan balon karet sangat umum; Tetapi dalam kasus penyakit jantung koroner yang sangat serius, operasi bypass jantung mungkin diperlukan.